Klasická masáž
Masáž vplývajúca na celé telo. Vplyvom prekrvenia sa zvýši prísun živín, minerálov a kyslíka, čo zabezpečuje uvoľnenie svalov, svalových kŕčov, odstraňuje únavu,obnovuje pohyblivosť stuhnutých kĺbov, či rozrušuje zrasty v tkanive.
Odstraňuje povrchové odumreté časti kože, čím pomáha k jej lepšej regenerácii a prekrveniu. Klasickou masážou ovplyvňujeme celkovú telesnú výkonnosť, priaznivo pôsobíme na činnosť srdca, zlepšujeme prietok krvi na periférii a zrýchľujeme metabolizmus.
Jej cieľom je teda dodať celej osobe harmóniu tela a mysle, upokojiť a povzbudiť celý organizmus. Výsledkom preto nie je len uvoľnenie a oddych, ale tiež posilnenie zdravia a zvýšená odolnosť organizmu.
Športová masáž
Sústavnou masážou a jej vhodným prispôsobovaním tréningu dokážeme zosilniť svaly, a tak atlétov pripraviť k podaniu maximálneho športového výkonu.
Z hľadiska potrieb telesnej výchovy a športu je masáž významná jej priaznivým účinkom na organizmus a jeho jednotlivé časti.
Športová príprava však pozostáva z rozličných období, z ktorých každé má určitú charakteristickú náplň a cieľ, takže sa v nich vyskytujú odlišné požiadavky na druhy masáže.
- Rozlišujeme 3 druhy športovej
- masáže: masáž prípravnú , masáž
- pred výkonom, masáž upokojujúca
Športový tejping
Ide o metódu, ktorá využíva lepenie pások na kožu pre ovplyvnenie pohybového aparátu a obehového systému. Tejp využíva autoreparačné procesy tela. Prípade preťaženia, stuhnutia alebo opuchu prichádza k zmenšeniu priestoru medzi kožou a svalom.
Aplikáciou tejpu dochádza k zvrášteniu kože a zníženiu tlaku v podkoží a následnému zlepšeniu cirkulácie.
Zlepšuje svalovú kontrakciu v oslabenom svale, znižuje preťaženie svalu a svalovú únavu, zmierňuje bolesť svalov, napomáha k rýchlejšej regenerácii a urýchľuje hojenie, tĺmí zápalové procesy, upravuje chybné držanie kĺbov a tela, napomáha odtoku lymfatického moku, napomáha vstrebávaniu krvných podliatin a zlepšuje krvnú cirkuláciu.
Využívame dva druhy – svalové tejpovanie a tejpovanie lymfatické.
Mäkké techniky
Sú terapeutické techniky, pri ktorých sa snažíme ovplyvniť algické zóny, triggerpointy, tenderpointy a fenomén bariéry.
Počas pretiahnutia alebo posúvania tkaniva dosiahneme najprv predpätie, následne počkáme a tak dosiahneme fenomén uvoľnenia.
Pred samotným ošetrením je vhodné využiť pôsobenie tepla, ktoré zabezpečí uvoľnenie tkanív.
Cieľom mäkkých techník je obnoviť elasticitu a pohyblivosť mäkkých tkanív, ovplyvniť svalové napätie a pohyb.
Bankovanie
Podtlak v banke vtiahne časť kože i podkožia o banky a spôsobí silné prekrvenie a prehriatie, tým dochádza k zvýšenému okysličeniu bunkového tkaniva, zrýchleniu metabolizmu a vyplavovaniu nahromadených škodlivín z tela.
Touto metódou rozumieme prikladanie sklenených nádobiek s nahriatým vzduchom. V nich sa ochladzovaním vytvorí podtlak, ktorý spôsobí ich prisatie na pokožku.
Je to metóda veľmi stará, známa už v stredoveku a používaná nie len k uvoľňovaniu bolestí pohybového aparátu, ale aj k zmierneniu vnútorných ťažkostí.
Reflexná masáž chodidiel
Súbor masážnych hmatov zameraných na tlakové body na plantárnej, dorzálnej, vonkajšej a vnútornej strane nohy.
Masážou uvoľňujeme napätie, svalové stiahnutie a odstraňujeme bolestivosť nôh. Zrýchli sa prekrvenie, rýchlejšie sa vyprázdnia povrchové žily a zrýchľuje sa tok lymfy.
Účinok dosahujeme cez pôsobenie na citlivé nervové zakončenia, ktoré reflexnou cestou vedú vzruchy z povrchu kože na vnútorné orgány či systémy.
V čínskej medicíne sa využíva aj ako diagnostická metóda. Na organizmus má relaxačný účinok, podporuje spánok a uvoľňuje celkové napätie.
Masáž lávovými kameňmi
Masáž sa vykonáva čadičovými kameňmi, ktoré sú vulkanického pôvodu. Kamene majú schopnosť absorbovať, udržať a pomaly odovzdať teplo. Prenášajú a odovzdávajú sa tepelné energie, ktorá pozitívne pôsobí na pokožku, podkožie a svalové vlákna.
Spôsobuje výrazné prekrvenie ciev, zlepšuje cirkuláciu a zrýchľuje metabolizmus tkanív. Pozitívne vplýva aj na lymfatický systém. Pôsobí relaxačne, antistresovo a následne pôsobí aj proti bolesti, zvyšuje sa vstrebávanie opuchov.
Vplyvom prekrvenia dochádza k zlepšeniu termoregulačných procesov. Uľahčuje regeneráciu svalov a celého organizmu. Kombinácia tepla, dotykov nahriatých lávových kameňov a vône oleja patrí ku jednej z najvyhľadávanejších procedúr.
Ajurvédaska masáž bylinnímy vrecúškami
Masáže výrazne prispievajú k celkovému uvoľneniu tela, mysle, zlepšuje funkčnosť, zlepšuje činnosť pohybového aparátu, lymfatického aparátu, odstraňujú psychickú únavu a stres.
Je to forma relaxácie a posilnenia svalov, vlákien, šliach, kostí a kože. Masážou dôjde k celkovému prehriatiu organizmu, či následne zriedi krv a pomáha tak ich obehu.
Bylinné vrecúška harmonizujú a upokojujú funkcie v tele, pomáhajú odstrániť poruchy spánku, dosiahneme jedinečný relaxačný účinok, uvoľňujeme stuhnutosť svalov, kĺbov a posilňujeme nervy a imunitný systém.
Indická antistresová
masáž hlavy
Indická masáž hlavy sa robí v rovnomernom rytme, zľahka, jemne, aby sa uvoľnili blokády a hlavne nepríjemne nahromadené napätie. Masáž neúčinkuje iba na telesnej úrovni, ovplyvňuje aj emócie, upokojuje dušu, podporuje relaxáciu a odbúrava stres.
Táto masáž sa sústreďuje na hlavu a vlasy. Postupne sa techniky rozšírili a zahŕňajú krk, plecia a ramená. V hlave, na tvári a krku sa hromadí veľké množstvo úzkosti, negatívnych emócii, ktoré prináša život a preto dotyk pomáha pri trápení, otvára cesty komunikácie a porozumenia.
Hlava a vlasy sú mimoriadne citlivé na dotyk, lebo tvár a koža na hlave obsahujú veľké množstvo nervových zakončení. Masírovanie hlavy a vlasov je zmyselné a hlboko upokojujúce.
Japonská tlaková masáž Shiatsu
Je japonská masážna technika, založená na východnej liečebnej tradícii a západnej fyziológii a psychológii.
Pracuje s akupunktúrnymi dráhami a bodmi. Základným cieľom Shiatsu je spriechodnenie energetických dráh, aby životná energia čchi plynule prúdila meridiánmi v ľudskom organizme.
Pokiaľ je zablokovaná, objavujú sa zdravotné problémy a technikou Shiatsu je možné tieto problémy odstrániť.Na túto masáž musia klienti prísť oblečený v odeve, všetko najlepšie bavlnené.
Thajská masáž
Prostredníctvom thajskej masáže zasahujeme do tela a energie druhého človeka. Je jedinečný typ masírovania tela a svalov, ktoré je charakteristické naťahovaním tela a intenzívnou hĺbkovou bodovou masážou.
Tradičná thajská masáž nie je len masírovanie svalov a kĺbov, ale predstavuje tiež pracovanie s akupresúrnymi bodmi pozdĺž neviditeľných dráh, nazývaných desať thajských masážnych dráh alebo energetické dráhy.
Prináša nabudenie energie, osvieženie a celkovú telesnú stimuláciu.Na túto masáž klienti musia prísť oblečený v odeve – tepláky alebo ľahký odev a tričko, najlepšie všetko bavlnené.
tvárové bankovanie
Technika vákuovej lymfodrenáže má vysokú účinnosť a výsledky možno vidieť už po prvom ošetrení. Pokožka je vitalizovaná, žiarivá a zlešuje sa štruktúra kože.
Po niekoľkých procedúrach je zlepšená pružnosť pleti a jej štruktúra, hĺbka vrások je znížená, opuchy tváre a očného okolia sú redukované, spevnený ovál tváre, vzhľad jaziev je zlepšený, výrazne sa naštartuje detox pleti a koža sa rýchlejšie čistí i regeneruje. Masáž je veľmi príjemná a relaxačná.
Účinky :
- Stimuluje tvorbu kolagénu
- Znižuje opuchy tváre a očného okolia
- Rozžiari tvár
- Zlepšuje kožné nedostatky
- Zmenšuje póry
Kontraindikácie
Ak Vás trápi nejaký zdravotný problém, vždy ho treba prekonzultovať
s masérom pred procedúrou.
- Tehotenstvo a menštruácia,
- Gynekologické ochorenia s krvácaním
- Vysoký krvný tlak – v liečbe
- Zapaly žíl, varixy
- Stav po rádioterapii
- Akútne horúčkové stavy
- Infekčné ochorenia
- Hnisavé ochorenia kože, plesne
- Celková telesná slabosť
- Vychudnutosť pacienta
- Pokročilá arterioskleróza
- Osteoporóza v pokročilom štádiu
- Otvorené rany, nezhojené jazvy a iné kožné defekty
- Akútne zápalové ochorenia
- Rakovinové a tuberkulózne ložiská
- Vysoký tlak vo vysokom stupni
- Srdcová a dychová nedostatočnosť
